ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への52日目。
本日、朝の体重は55.0kg。
今日の食事
朝食
お水・コーヒー
昼食
カツサンド
すごいボリューミーなカツで、これだけでお腹いっぱいに♪
夕食
のり弁当
近所のスーパーで買ってきた、のり弁当です。
ついこの前も食べてたような？
夜食
きつね蕎麦
ダイエット中なのに夜食まで食うのかよ！
というツッコミを受けそうですが、蕎麦の賞味期限が切れかけだったので。笑
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着きで5回×3セット
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
膝着きからつま先立ちに変更した腹筋ローラーでの筋トレですが…
腹筋の筋力が限界を超えすぎているのか、膝とかに力を入れてしまい、体の変な部分が痛くなってしまうので一旦中断。笑
元の膝着きでの方法に戻しました。
ただ、もうちょっと負荷は上げていきたいので、腹筋ローラーでの筋トレ方法、他の人の腹筋ローラーの使い方を検索中です。