ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への92日目。
本日、朝の体重は55.0kg。
今日の食事
朝食
昼過ぎまで寝ていたため、朝食はなし。
昼食
インスタントの冷やし中華
卵焼きとプチトマト、満願寺も添えて、少しでも栄養をプラス。笑
夕食
鯖の塩焼き・シュウマイ・冷奴・サラダ・ごはん
昼食を食べたのが夕方前だったので、そんなにお腹が空いていなくてコールスローサラダは手をつけず。
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
今日は起きたら、なんと14時。
涼しかったので快適に眠れていたのでしょう、自分でも引くぐらい寝ていました。笑
お昼寝を何度もしたりしないと、なんだか昼間に眠気がすごいくるなー。
と思っていたのは、睡眠不足だったのかも。
ダイエットには十分な睡眠も必要だし大事と聞くので、睡眠もしっかりとっていきたいな。