ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への138日目。
本日、朝の体重は54.0kg。
今日の食事
朝食
お水・コーヒー
昼食
チルドのピザ
チーズが濃厚♪
夕食
豚キムチ・サバの煮付け・味噌汁・ご飯
夕食は和な感じでかなりアッサリ。
最近コッテリな感じの食事が続いてたし、何よりサバが美味しい！笑
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
本日も筋肉痛でお休み。
ダイエット目標
いつまでたっても治らない筋肉痛。
1日筋トレしただけで、腹筋ローラーを合計30回コロコロしただけで、ここまで腹筋に効くんですね。
正しい腹筋ローラーのフォーム、すごいよほんと。
腹筋ローラーの正しい使い方の動画は、以下からどうぞ。