ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 134日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への134日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

うどん

夜は暴飲暴食間違いなしの気がするので、昼食はあっさりと。

↑ うどんはいつもか。笑

夕食

焼き鳥

焼き鳥を久しぶりに会う友達と食べに行きまして…
案の定、食べて飲んで、えらいことになりました。笑

今日の筋トレ

飲みに行ってから筋トレができるわけもなく、本日はおサボり。

ダイエット目標

筋トレはサボりましたが、腹筋ローラーの正しい使い方の動画を発見。

肘を下に向けるとか、今まで意識したこともなかったし…
明日からここで紹介されてる、正しい腹筋ローラーの使い方で筋トレしてみます。

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