ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への94日目。
本日、朝の体重は55.0kg。
今日の食事
朝食
お水・コーヒー
昼食
お茶漬け
梅干しと塩昆布をのせて、冷たいお茶でいただきました。
梅干しがカラダにしみて美味しい！
夕食
皿うどん・唐揚げ・揚げ出し豆腐・鮭の塩焼き・味噌汁・ご飯
皿うどんは昨日の残り物。笑
揚げ出し豆腐の上の茗荷がスッキリしてめちゃくちゃ美味しかった♪
鮭の塩焼きを食べる前にお腹いっぱいになったので、鮭の塩焼きはまた明日。
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
昨日、睡眠は大事！なんて言っていたのに、今日はいきなり睡眠が細切れ。
昼間は終始眠たかったです。笑
夜も早く寝たいんだけど、毎日夜中の3時とか4時になるんだよなー。
ダイエットや筋トレ、自分の体型をよくするのも大事だけど、生活習慣もなんとか改善したい。。