ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への66日目。
本日、朝の体重は54.5kg。
今日の食事
朝食
お水・コーヒー
昼食
目刺し・ほうれん草のお浸し・生姜ご飯
超健康的な昼食♪
夕食
タコの唐揚げ・ゴーヤ入り豚キムチ・ご飯
ゴーヤ入りの豚キムチ、すごい美味しかった。
この夏、リピートしたいメニューです。
ちなみにレシピはこんな感じ♪
料理名：豚キムチのゴーヤ炒め
作者：・あず・
■材料（2人分）
豚肉 / 50g
キムチ / 50g
ゴーヤ / 中1本
胡麻油 / 大さじ1＋小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
ゴーヤの苦味がまろやかに♪
ご飯にビールのおつまみに♪
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今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
リバウンドした体重が順調に減ってきて一安心。
気を抜いたら一気にリバウンドしたから、ほんと冷や冷やしてました。笑
腹筋ローラーでの筋トレも、膝着き(膝コロ)で10往復×2セットが慣れてきたし…
そろそろ膝着き(膝コロ)で、10往復×3セットに増やしてみようかな♪