食べながら痩せたいと願うアラサーの、レコーディングダイエットのような食べ歩きのような、カロリーも気にしないそんな今日のご飯ダイジェスト。

レコーディングダイエット カロリー計算なし

レコーディングダイエット 記録

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 138日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への138日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

チルドのピザ

チーズが濃厚♪

夕食

豚キムチ・サバの煮付け・味噌汁・ご飯

夕食は和な感じでかなりアッサリ。

最近コッテリな感じの食事が続いてたし、何よりサバが美味しい!笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も筋肉痛でお休み。

ダイエット目標

いつまでたっても治らない筋肉痛。

1日筋トレしただけで、腹筋ローラーを合計30回コロコロしただけで、ここまで腹筋に効くんですね。

正しい腹筋ローラーのフォーム、すごいよほんと。

腹筋ローラーの正しい使い方の動画は、以下からどうぞ。

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 134日目

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