ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への57日目。
本日、朝の体重は54.5kg。
今日の食事
朝食
お水・コーヒー・豚まん
551の豚まん♪
昼食
チキンラーメン
写真撮り忘れちゃいました。
たまごポケットに卵も投入して、ちょっとでも栄養をプラス。
夕食
ゴーヤチャンプル・ごぼうの唐揚げ・味噌汁・ご飯
ゴーヤが美味しくて、夏を感じました。
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着き(膝コロというらしい)で、10往復×2セット。
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
今まで膝を床に着けての膝コロで、5往復×3セットだった腹筋ローラーでの筋トレ。
今日からは倍の10往復×3セットに増やしてみようかと思っていたんですが…
いざ挑戦してみると10往復×2セットで腹筋がプルプルの限界！
まだ3セットには筋力が足りないみたいです。笑
というわけで、当分の腹筋ローラーでの筋トレは、10往復×2セットでやっていきます！