食べながら痩せたいと願うアラサーの、レコーディングダイエットのような食べ歩きのような、カロリーも気にしないそんな今日のご飯ダイジェスト。

レコーディングダイエット カロリー計算なし

レコーディングダイエット 記録

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 57日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への57日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・豚まん

551の豚まん♪

昼食

チキンラーメン

写真撮り忘れちゃいました。

たまごポケットに卵も投入して、ちょっとでも栄養をプラス。

夕食

ゴーヤチャンプル・ごぼうの唐揚げ・味噌汁・ご飯

ゴーヤが美味しくて、夏を感じました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロというらしい)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

今まで膝を床に着けての膝コロで、5往復×3セットだった腹筋ローラーでの筋トレ。

今日からは倍の10往復×3セットに増やしてみようかと思っていたんですが…
いざ挑戦してみると10往復×2セットで腹筋がプルプルの限界!

まだ3セットには筋力が足りないみたいです。笑

というわけで、当分の腹筋ローラーでの筋トレは、10往復×2セットでやっていきます!

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