ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への150日目。
本日、朝の体重は54.5kg。
今日の食事
朝食
お水・コーヒー・サンドイッチ
久しぶりにまともに朝ごはんを食べた。
昼食
冷凍食品のチャーハン(1袋の半分)
いつも1袋全部食べてしまうんだけど、自制して半分に。
偉い。笑
夕食
ステーキ・サラダ・ご飯
このお肉が、全て筋肉に変わるように願いを込めて。
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
筋肉痛もしっかり解消していたので、今日は強い意志で筋トレを敢行。
当たり前なんですが。笑
しかし、腹筋ローラーの10往復×3セットは、正しいやり方をするとほんときつい。
回数減らして、無理なく毎日できるようにしたほうがいいのかも？