食べながら痩せたいと願うアラサーの、レコーディングダイエットのような食べ歩きのような、カロリーも気にしないそんな今日のご飯ダイジェスト。

レコーディングダイエット カロリー計算なし

レコーディングダイエット 記録

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 150日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への150日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・サンドイッチ

久しぶりにまともに朝ごはんを食べた。

昼食

冷凍食品のチャーハン(1袋の半分)

いつも1袋全部食べてしまうんだけど、自制して半分に。

偉い。笑

夕食

ステーキ・サラダ・ご飯

このお肉が、全て筋肉に変わるように願いを込めて。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

筋肉痛もしっかり解消していたので、今日は強い意志で筋トレを敢行。

当たり前なんですが。笑

しかし、腹筋ローラーの10往復×3セットは、正しいやり方をするとほんときつい。

回数減らして、無理なく毎日できるようにしたほうがいいのかも?

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