ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

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ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 25日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への25日目。 昨日からの体調不良を引きずる&朝から出張で1日外出。 本日も朝の体重は測定できず。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昨日はコーヒー ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 24日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への24日目。 なんと今日は朝から体調不良。 喉が痛くてカラカラだし、熱っぽいしたぶん風邪です。 夜寒かったり昼暑かったりで、体が気温の変化について ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 23日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への23日目。 本日、朝の体重は56.0kg。 リバウンドしたと思ったけど、ちゃんと痩せてて一安心♪ 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 きつね ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 22日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への22日目。 本日、朝の体重は57.0kg。 一気に1kgもリバウンドしてしまった。。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 きつねうどん 梅干 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 21日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への21日目。 本日、朝の体重は56.0kg。 良い感じにダイエットが進んでいる♪ 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お茶漬け なんかこうやっ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 20日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への20日目。 本日、朝の体重は56.2kg。 順調に体重が落ちてて、朝からガッツポーズ! 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 蕎麦・コロッケ ...

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ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 19日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への19日目。 本日、朝の体重は、外出していたため未計測。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ハンバーガー(淡路島バーガー) 知り合いから、ハ ...

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ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 18日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への18日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 イタリアンレストランでコース料理 1品ずつ出てくるので写真撮 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 17日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への17日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お茶漬け 梅と塩昆布ものせてスッキリと。 夕食 牛肉の野菜炒 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 16日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への16日目。 本日、朝の体重は56.3kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん(餅入り) 「力うどん」というやつですね。 今日は昼か ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 15日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への15日目。 本日、朝の体重は56.0kg。 今日の食事 朝食 ゆっくり寝ていたのでなし。 毎日、水とコーヒーだからないみたいなものだけど。笑 昼 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 14日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への14日目。 本日、朝の体重は56.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 インスタントラーメン(エースコックのワンタンメン) キャベツ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 13日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への13日目。 本日、朝の体重は57.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お水・コーヒー 夕食 造り・お惣菜・ご飯 今日は、かなりシン ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 12日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への12日目。 本日、朝の体重は57.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お水・コーヒー 夕食 バーベキュー・海鮮ちらし寿司 コストコ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 11日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への11日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 鶏ぶっかけうどん 兵庫県西宮市にある「つるかめ」といううどん ...

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