ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

「 筋トレ記録 」 一覧

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 294日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への294日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん 夕食 鍋 明日の昼は、雑炊だな。笑 今日の筋トレ 腹 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 293日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への293日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お茶漬け スマホの充電中で、写真は撮らず。 写真を撮るより、 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 292日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への292日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 チーズたっぷりのピザ コストコで買ってきて、切り分けて冷凍保 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 291日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への291日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お茶漬け 写真は撮り忘れです。 夕食 おでん・ホッケの塩焼き ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 290日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への290日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 パン 夕食 カレーライス 昨日のカレーの残りだけど… 目玉焼 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 289日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への289日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 カステラ・コーヒー 昼食 昨日の鍋の残りで雑炊 昨日の宣言通りの昼食です。笑 夕食 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 288日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への288日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 昨日のすき焼きの残りに、うどんを入れて 夕食 寄せ鍋のような ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 287日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への287日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 チーズケーキ 写真は撮り忘れたのですが、コストコで買ってきたチーズケーキ♪ なかな ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 286日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への286日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 豚まん 昼食 キムチ鍋の〆 昨日食べた、キムチ鍋のスープを残してた。 中華麺を入れ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 285日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への285日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 メロン・コーヒー 昼食 なし 夕食 キムチ鍋 スライスした大根をいっぱい入れたんで ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 284日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への284日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 トンテキ・サラダ・胡麻豆腐・味噌汁・ご飯 夕食 餃子・酢豚 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 283日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への283日目。 本日、朝の体重は53.0kg 今日の食事 朝食 パン・コーヒー 昼食 なし 夕食 天津飯・味噌汁・サラダ 今日の筋トレ 腹筋ローラ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 260日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への260日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 ワッフル・ヨーグルト・お水・コーヒー 昼食 なし 夕食 焼き鳥・イカリングフライ・ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 259日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への259日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ラーメン・チャーハン 丸源にて、ラーメンとチャーハンのセット ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 258日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への258日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ピザ 昨日に引き続き、ピザは冷凍の電子レンジでチンして食べれ ...

Copyright© ぽっこりお腹解消 男性 30代 , 2019 All Rights Reserved.