ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

「 筋トレ記録 」 一覧

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 179日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への179日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 なし 夕食 キムチ鍋 友達と鍋パだったので、写真取り忘れまし ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 178日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への178日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 なし 夕食 カレーライス 柔らかい大きなお肉がゴロゴロ入って ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 177日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への177日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 ウインナーパン パン屋さんのじゃなくて、スーパーで売ってるウインナーパン。 昼食 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 176日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への176日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 今日も起きたら昼過ぎ。。 昼食 お水・コーヒー 夕食 オムライス 今日の筋トレ 腹 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 175日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への175日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 そば あれだけ毎日、蕎麦とうどんばかり食べていたのに、そうい ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 174日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への174日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 チョコレートとか、あるものを適当にちょこちょこつまむ。 あと ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 173日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への173日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 イカリスーパーのドーナツ 昔懐かしい素朴なドーナツの味で、美 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 172日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への172日目。 本日、朝の体重は55.0kg 今日の食事 朝食 起きたら昼すぎてた♪笑 昼食 お水・コーヒー 夕食 お造り・お惣菜・お蕎麦 写真を ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 171日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への171日目。 本日、朝の体重は54.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 パン・ヨーグルト・スープ すごいしっかり用意したけど、食べき ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 170日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への170日目。 本日、朝の体重は54.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 バナナ・チョコレート バナナだけではちょっとエネルギー不足っ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 169日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への169日目。 本日、朝の体重は54.0kg 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ウインナーパン・ヨーグルト 夕食 そば飯・味噌汁 オムライス ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 168日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への168日目。 本日、朝の体重は… 怖くて体重計に乗れず。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 親子丼 ちょっと大きい丼ぶりを選んだら、ご飯入 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 161日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への161日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 パン ガーリックの香りが食欲をそそるパンでした。 これしか ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 160日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への160日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 牛丼・味噌汁・りんご なぜリンゴ?というツッコミは受け付け ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 159日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への159日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 インスタントラーメン 野菜多めで、見た目悪し。笑 夕食 カ ...

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