ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

「 筋トレ記録 」 一覧

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 161日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への161日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 パン ガーリックの香りが食欲をそそるパンでした。 これしか ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 160日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への160日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 牛丼・味噌汁・りんご なぜリンゴ?というツッコミは受け付け ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 159日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への159日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 インスタントラーメン 野菜多めで、見た目悪し。笑 夕食 カ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 158日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への158日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 起きたらお昼でした。。 昼食 お水・コーヒー 夕食 うどん(天ぶっかけうどん 温 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 157日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への157日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・ピザ 今日は深夜から起きてるからね、朝食だって食べれるんです。笑 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 156日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への156日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 睡眠時間2時間で、気合いで起きる。 昼食 うどん 昨日の鍋の残り ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 155日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への155日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 今日も起きたら夕方と生活リズムがめちゃめちゃで、もう自分でも訳がわからない。。 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 154日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への154日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 今日もなぜか起きたら夕方。笑 昼食 お水・コーヒー 夕食 シメサバ・麻婆豆腐・シ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 153日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への153日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 昨日までの疲れからか、起きたら夕方。笑 昼食 お水・コーヒー 夕食 びっくりドン ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 152日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への152日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 コンビニのおにぎり×2 写真はうっかり撮り忘れ。 夕食 お ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 151日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への151日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・パン 早朝から出張だったため、カフェで優雅に朝食♪ 昼食 忙しく ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 150日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への150日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・サンドイッチ 久しぶりにまともに朝ごはんを食べた。 昼食 冷凍食 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 149日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への149日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 パン・柿 朝食か!というような昼食を夕方に。笑 夕食 鰹を ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 148日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への148日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん 蕎麦ばかりだとさすがに飽きたので、うどんを挟んでみ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 147日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への147日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 そば お昼ご飯の定番。笑 夕食 魚の塩焼き・コロッケ・揚げ ...

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