ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

「 ダイエット記録 」 一覧

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 47日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への47日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー やっとまともに、夜にしっかり寝れた感じ。 寝つきが良くて、良く眠れ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 46日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への46日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 変な時間に寝たので、早朝4時半に目が覚めてしまうという。 なんか自 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 45日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への45日目。 本日、朝の体重は54.8kg。 今日の食事 朝食 寝付きの悪さが解消されず、今日も起きたのはお昼です。 昼食 インスタントラーメン( ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 44日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への44日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 今日も明け方になってから寝たので、起きたのは12時。(不眠症なのかな?) お水だけ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 43日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への43日目。 本日、朝の体重は54.8kgぐらい。 今日の食事 朝食 今日も明け方になってから寝たので、起きたのは12時。 お水だけ飲んで朝食は終 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 42日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への42日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 明け方になってから寝たので、起きたのは12時。 お水だけ飲んで朝食は終了です。笑 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 41日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への41日目。 本日、朝の体重は測定し忘れる。 今日の食事 朝食 大きな地震に叩き起こされて、お水のみです。 昼食 なんだかバタバタしていて昼食とれ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 40日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への40日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 今日もゆっくり寝てしまっていたので、朝食はなし。 起きたら13時というミステイク。 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 39日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への39日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 ゆっくり寝てしまっていたので、朝食はなし。 起きたら昼過ぎだった。笑 昼食 焼きそ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 38日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への38日目。 本日、朝の体重は55.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 今朝はバタバタしていて、ヨーグルトが食べれず。 ヨーグルトが食べれ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 37日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への37日目。 本日、朝の体重は55.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・ヨーグルト ヨーグルトのメーカーは違うけど、今日もアロエヨーグルト ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 36日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への36日目。 本日、朝の体重は56.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・ヨーグルト 今日もアロエヨーグルトで、お腹もお肌の調子もバッチリ。 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 35日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への35日目。 本日、朝の体重は出張に出かけているため計測できず。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・ヨーグルト アロエヨーグルトで、お腹もお肌の調 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 34日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への34日目。 本日、朝の体重は出張に出かけているため計測できず。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お好み焼き 久しぶりに、まともな食事をと ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 33日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への33日目。 本日、朝の体重は出張に出かけているため計測できず。 今日の食事 朝食 お水・ゼリー 胃腸の調子が整うかな?という期待を込めて。笑 昼 ...

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