ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

「ぽっこりお腹解消 日記」 一覧

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 13日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への13日目。 本日、朝の体重は57.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お水・コーヒー 夕食 造り・お惣菜・ご飯 今日は、かなりシン ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 12日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への12日目。 本日、朝の体重は57.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お水・コーヒー 夕食 バーベキュー・海鮮ちらし寿司 コストコ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 11日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への11日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 鶏ぶっかけうどん 兵庫県西宮市にある「つるかめ」といううどん ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 10日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への10日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 お水をコップに1杯。 昼食 コーヒー 昨日に引き続き、屋根のDIYや外壁塗装をDI ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 9日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への9日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 メロンパン・コーヒー パスコの「国産小麦のクラウンメロンパン」という、やたらと長い名 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 8日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への8日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 お水をコップに1杯。 昼食 お水。 最近食べすぎてる気がするので、プチ断食で体をリセ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 7日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への7日目。 本日、朝の体重は測ることができず。 今日の食事 朝食 野菜ジュース なんか最近、野菜不足を感じて。笑 冷凍食品での食事が続いてたし、少 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 6日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への6日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 ベーコンとジャガイモのピザ・コーヒー 昨日も食べたけど、残してたピザを1切れ。 冷蔵 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 5日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への5日目。 本日、朝の体重は56.5kg。 今日の食事 朝食 お水をコップに1杯。 昼食 ベーコンとジャガイモのピザ 2切れ食べたんですけど、1切 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 4日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への4日目。 本日、朝の体重は56.0kg。 今日の食事 朝食 お水をコップに1杯。 昼食 親子丼 筋肉をつけるためには、良質なタンパク質が大事だか ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 3日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への3日目。 本日、朝の体重は57.0kg。 今日の食事 朝食 お水をコップに1杯。 昼食 ウインナーの乗った菓子パン。 ジャンクなパンだ!笑 夕食 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 2日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への2日目。 今日は早起きして、朝の7時から大工仕事のお手伝いで汗を流します。 本日、朝の体重は57.5kg。 今日の食事 朝食 お水、コーヒー。 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 初日

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生へのスタート。 今日からついに始まります。 自分で勝手に、「ぽっこり撲滅ブートキャンプ」と名付けて、夏までには細マッチョになったるで! 初日の本日、 ...

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