ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

「 poccorihanの記事 」 一覧

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 147日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への147日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 そば お昼ご飯の定番。笑 夕食 魚の塩焼き・コロッケ・揚げ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 141日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への141日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 そば 胃腸に優しく、温かいお蕎麦で♪ 夕食 オムライス 玉 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 140日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への140日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 昨日に引き続き、バタバタしていて昼食は食べれず 夕食 お鍋 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 139日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への139日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 バタバタしていて昼食は食べれず 夕食 お造り・海鮮焼きそば ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 138日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への138日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 チルドのピザ チーズが濃厚♪ 夕食 豚キムチ・サバの煮付け ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 137日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への137日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 冷食のチャーハン 美味しくて、ついつい1袋食べちゃうのが玉 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 136日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への136日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 起きたら昼過ぎで朝食はとらず。 昼食 お水・コーヒー 夕食 カルピ丼(お店の名前 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 135日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への135日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 チルドのピザ 二日酔い気味でぼーっとしていて、写真撮影をし ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 134日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への134日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん 夜は暴飲暴食間違いなしの気がするので、昼食はあっさ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 133日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への133日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 カツ丼 ちょっと作る量が多すぎた。。笑 美味しかったけど、 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 132日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への132日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 パン・ヨーグルト The、朝食!と言う感じの昼食。 しかも ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 131日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への131日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 たこ焼き ここのたこ焼きは、めちゃくちゃ美味しかった♪ 夕 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 130日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への130日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 冷やし中華 豚肉もたくさんで、食べ応えバッチリです。 夕食 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 129日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への129日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん なんか最近うどんばかり食べてる? 夕食 お好み焼き ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 128日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への128日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 起きたらお昼過ぎてました♪笑 昼食 お水・コーヒー 夕食 焼き鳥・冷奴・ご飯 こ ...

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