ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

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ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 54日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への54日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お水・コーヒー 夕食 焼き飯・玉ねぎサラダ・鶏の天ぷら 焼き ...

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