ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

「 月別アーカイブ:2018年07月 」 一覧

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 69日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への69日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 カレーライス・サラダ 汗はかくけど、食欲の落ちているときはカ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 68日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への68日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん・茄子の煮浸し 外食してもうどん、家でもうどん、毎日う ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 67日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への67日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん・ちくわの天ぷら・キスの天ぷら 丸亀製麺にて。 暑いか ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 66日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への66日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 目刺し・ほうれん草のお浸し・生姜ご飯 超健康的な昼食♪ 夕食 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 65日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への65日目。 本日、朝の体重は55.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ざるそば・桃 夕食 焼肉 知り合いの家で焼肉パーティー。 食 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 64日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への64日目。 本日、朝の体重は55.5kg。 体重計の針を疑いました。笑 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ソバメシ 焼きそば+ご飯に、卵と ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 63日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への63日目。 本日、朝の体重は測定し忘れ。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 そうめん・万願寺とうがらし 夏!という感じの昼食。 万願寺とう ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 62日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への62日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・ヨーグルト 久しぶりに朝食にヨーグルトを食べたんだけど、朝食が久し ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 61日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への61日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ハンバーグ・味噌汁・ご飯 スーパーで買ってきた、ハンバーグの ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 60日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への60日目。 本日、朝の体重は54.0kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 ゼリー なんか最近、無理しなくてもほぼ1日1食が定着してきて ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 59日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への59日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 お水・コーヒー ほんとは昼食をちゃんと食べたかったんだけど、 ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 58日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への58日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 うどん 昨日までは蒸し暑くてたまらなかったのに、今日は大雨で ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 57日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への57日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー・豚まん 551の豚まん♪ 昼食 チキンラーメン 写真撮り忘れちゃい ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 56日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への56日目。 本日、朝の体重は54.5kg。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 焼きそば キャベツを大量に投入したので、焼きそばなのか焼きキ ...

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 55日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への55日目。 本日、朝の体重は測定し忘れ。。 今日の食事 朝食 お水・コーヒー 昼食 冷やしうどん・〆さば 自分の中で安定の昼食となっているうどん ...

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