ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への7日目。
本日、朝の体重は測ることができず。
今日の食事
朝食
野菜ジュース
なんか最近、野菜不足を感じて。笑
冷凍食品での食事が続いてたし、少しでもビタミン補給を。
昼食
冷食のチャーハン
つい昨日か一昨日も食べたような気がするけど、またまた冷凍食品のチャーハンを。
これまた、半分にしとけば良いのに…
1袋全部お皿に出して食べちゃうというね。
ほんとにダイエットして痩せようとしている人の食事か？笑
夕食
鶏肉のソテー・野菜炒めや生ハムのサラダ・ご飯・味噌汁
栄養をしっかりガッツリとれて、肉体的にはもちろんのこと精神的にも復活した気がします。
明日の体は、今日食べたものでできますからね！
食事は大事です。
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着きで5回×3セット
ダイエット目標
ぽっこり撲滅ブートキャンプと名付け、人生初のダイエットに取り組んでから早くも1週間。
ほんとは今日の朝に体重測定しときたかったけど、外出していて、悲しいかな体重計がなかったんです。
明日、体重測定とお腹周りのウエストサイズを測定して、腹筋ローラーの効果のほどを確かめてみます。
ちなみに、昨日、筋トレをお休みしたことで筋肉が修復されて強くなったのか、今まで限界だった「膝着きで5回×2セット」の腹筋ローラーでの筋トレが楽に感じた♪
1セット増やせたので、腹筋は確実に鍛えられている気がします。