ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への40日目。
本日、朝の体重は55.0kg。
今日の食事
朝食
今日もゆっくり寝てしまっていたので、朝食はなし。
起きたら13時というミステイク。笑
昼食
焼き飯
チャーハンではなく、焼き飯と呼ぶにふさわしいであろう一品。
冷蔵庫の残り物を混ぜて炒めた焼き飯です。
夕食
スープ・サラダ・豚の生姜焼き・鮭の蒸し焼き・ご飯
こうやってみると、タンパク質摂り過ぎ？
全て筋肉に変わってくれることを期待です。笑
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着きで5回×3セット
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
今日は筋トレもしっかり5回を3セット。
連続で15回腹筋ローラーをコロコロできるようになってきて、筋トレの効果も実感♪