ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への135日目。
本日、朝の体重は54.0kg。
今日の食事
朝食
お水・コーヒー
昼食
チルドのピザ
二日酔い気味でぼーっとしていて、写真撮影をし忘れ。笑
夕食
豚の生姜焼き・冷奴・味噌汁・ご飯
豚の生姜焼き・冷奴・味噌汁・ご飯を食べてお腹パンパンになりかけだったので、無理してサラダは食べず。
腹八分目で夕食を終えることができました＼(^-^)／
今日の筋トレ
腹筋ローラーでの筋トレ
膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。
→ adidas(アディダス) hardware アブホイール
ダイエット目標
昨日みつけたと言っていた、正しい腹筋ローラーの使い方。
実践してみたらめちゃくちゃキツイ！
てことは、今までちゃんと腹筋ローラーが使えなくて、腹筋にいまいち効いてなかったんだろうな。。
明日からもこの方法で、腹筋ローラーがんばろっと♪