ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 99日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への99日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ご飯・漬物・イカナゴの釘煮

質素な昼食。笑

↑ こういう食事、すごく好きですけど。

おやつ

パン

昨日の名残か、今日もおやつにパンを食べてしまう。

昼食が質素だったからか、お腹すいちゃって。笑

夕食

鰹のたたき・チーズきゅうりトマトのサラダ・お惣菜のフライ・ご飯漬物

夕食はついつい、毎日がっつり食べちゃうんですよね。

これ昼食をがっつり食べて、夕食を控えめにした方がほんとは良いんだろうな。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

明日はついに、ダイエット&筋トレ開始から100日!

ドキドキですが、ウエストの測定と、どれぐらいぽっこりお腹が凹んだのか写真で確認。

恥ずかしすぎる結果になったら写真はアップしないので、期待しないでください。笑

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