ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 98日目

投稿日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への98日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

お茶漬け

冷たいお茶で、今日もサッパリお茶漬けです。

おやつ

パン

ほとんど間食をしないのでうっかり写真を撮影し忘れたんですが、今日は小腹が空いてパンを1つ食べてしまいました。

夕食

ステーキ・野菜炒め・野菜の煮浸し・ご飯

お肉が食べたくって食べたくって、自宅でステーキ焼いちゃいました。笑

うまいこと焼けたから、柔らかくて美味しかったな♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

体重も変わらないし、ウエストも細くなっている気がしないような?

ウエストは怖くて測ってないんですが(笑)、筋トレももっとやっていかないと、このままでは現状維持になってしまうのかも。

新たに追加して取り組むとしたら、腹筋を鍛えるクランチがいいかな?

とにもかくにも、ぽっこりお腹を凹まさないとね!

-ぽっこりお腹解消 日記
-, ,

Copyright© ぽっこりお腹解消 男性 30代 , 2018 All Rights Reserved.