ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 97日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への97日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

パン・コーヒー

お皿からはみ出るぐらいのBigサイズ!

というわけで、このパン1つで昼食は終了としておきました。

ダイエットへの意識、高いですから。笑

夕食

お造り・大根ときゅうりのサラダ・大学芋・骨つきウインナー・ご飯

いろんなものをしっかり食べれた気がする。

昼食はパンだけだったけど、夕食で今日の栄養補給もバッチリかな♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

3日連続で筋トレをサボってたらヤバイ!
このままフェードアウトするやつだ!

というわけで、「面倒だな、後でいいか」なんて何度も思いながらも筋トレを実行。

頑張りました。

後回しにするとどんどん面倒になってくるので、腹筋ローラーでの筋トレは思い立ったらその時に、迷わず実行した方が良さそうです。(管理人の場合)

なんだか、意思が弱いのバレバレになってきてるような…。笑

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