ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 94日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への94日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

お茶漬け

梅干しと塩昆布をのせて、冷たいお茶でいただきました。

梅干しがカラダにしみて美味しい!

夕食

皿うどん・唐揚げ・揚げ出し豆腐・鮭の塩焼き・味噌汁・ご飯

皿うどんは昨日の残り物。笑

揚げ出し豆腐の上の茗荷がスッキリしてめちゃくちゃ美味しかった♪

鮭の塩焼きを食べる前にお腹いっぱいになったので、鮭の塩焼きはまた明日。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

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ダイエット目標

昨日、睡眠は大事!なんて言っていたのに、今日はいきなり睡眠が細切れ。

昼間は終始眠たかったです。笑

夜も早く寝たいんだけど、毎日夜中の3時とか4時になるんだよなー。

ダイエットや筋トレ、自分の体型をよくするのも大事だけど、生活習慣もなんとか改善したい。。

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