ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 93日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への93日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

そうめん・長芋と大葉のサラダ

夏はもうサッパリしたものに限る♪

夕食

トンカツ・皿うどん

皿うどんとはいいつつ、具と麺は別々のスタイルです。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

やっぱり昨日しっかりすぎるぐらい寝たせいか、今日は1日体調がすごくよかったかも。

集中力も持続するし、睡眠ってやっぱりすごく大事。

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