ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 91日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への91日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・サンドイッチ

今日はかなり早起きしたので、ちゃんとした朝食を食べれました♪

昼食

ざるそば

1人前だと少なすぎるからと2人前茹でて…
いつも多すぎて最後の方に後悔するやつです。笑

夕食

うな丼・味噌汁

スタミナつけなきゃ夏バテしちゃう!
というわけで、久しぶりに鰻を食べたんですけど、ウナギめちゃくちゃ美味しい。

ホワホワと柔らかく、こんなウナギだったら毎日でも食べたい!

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ダイエット&筋トレを開始してから100日目の記念すべき日に向けて、今はただ淡々と毎日の筋トレを続けるのみ。

100日を達成してからぽっこりお腹の具合を測定し、また違うメニューを組み込むかどうか、そこまで様子見してみることとします。

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