ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 90日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への90日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

吉野家の牛丼、具だけお持ち帰り

牛皿というやつを特盛りで♪

夕食

お肉・冷奴・サラダ・ご飯

今日はショックを受けることがあって、ちょっといいお肉を購入!

美味しいもの食べて、ちょっと気分転換できたかな?

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

体重が55.0kgのまま、ピタッと動かなくなっちゃいました。

このぐらいの体重がベストだよー!
というカラダからの指令なんだろうか。

それにしても、お腹周りはもうちょっとスリムにしたい。

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