ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 9日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への9日目。

本日、朝の体重は56.5kg。

今日の食事

朝食

メロンパン・コーヒー

パスコの「国産小麦のクラウンメロンパン」という、やたらと長い名前のメロンパンです。

静岡県産のクラウンメロンのピューレを使用したメロンパンらしく、確かにメロンの香りはしっかりしていた感じ。

クラウンメロンって、どんなメロンなのかイマイチ知らないんだけど。笑

ちなみに調べたら、ふるさと納税の返礼品で静岡県がクラウンメロンを提供してくれているみたいだし、本物のクラウンメロンを一度食べてみたいな♪


【ふるさと納税】クラウンメロン 白級

昼食

吉野家の牛丼(並盛り)

DIYでベランダの屋根を作っていたので、お持ち帰りで。

夕食

サラダ・ビーフシチュー的な料理

レタスとトマトのサラダと、キノコと鶏肉を入れたよくわからないビーフシチュー。

牛肉入ってないし、ビーフシチューておかしいよね。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

腹筋ローラーでの筋トレが、膝着きで5回×3セット余裕♪
なんて思っていたはずなのに、今日は2セットで限界に。

筋肉が回復しきってないのか、5回1セットするだけで腹筋がプルプルでした。

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