ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 88日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への88日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ラ王のインスタント冷やし中華

急いでて写真撮り忘れちゃいました。。

夕食

トンカツののった焼き飯・サラダ

ガーリックが効いていて、すんごい美味しかったです♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ゼロトレーニングという、1日5分取り組むだけで効果があるというダイエット方法が金スマで紹介されたらしく、ゼロトレという本がめっちゃ売れてるらしい。

ゼロトレの効果を調べてみたら、森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが1週間でウエストが合計-32.5cm痩せたとか。

もしかして、ぽっこりお腹がなかなか凹んでいかない自分にピッタリなダイエット方法なのか?!
なんて、ゼロトレがすごく気になる。。笑

ゼロトレ

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