ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 87日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への87日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・パン

朝食をちゃんと食べると、やっぱりなんか良い感じ。笑

昼食

冷奴・ゴーヤの炒め物・しらすと大根おろし・ご飯

サッパリあっさり、ヘルシーな昼食です。

夕食

満願寺などのソテー・トマト・お惣菜のフライ・ご飯

満願寺やトマトは、自宅のプランターで育てていた家庭菜園でできた野菜♪

しっかり夏を感じました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

昨日の反省を踏まえ、今日は早めに筋トレを済ませておきました。笑

連続でサボりだすと、確実にそのままズルズル筋トレしなくなるから。

あ、もちろんお酒も飲んでませんよ♪

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