ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 84日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への84日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・パン

朝ごはんで久しぶりに固形物を食べた。笑

昼食

冷麺

夏らしくサッパリしてて美味しかったです♪

夕食

八宝菜・〆さば・ご飯

夏の暑い時は、お酢のサッパリしたのが最高!

子どもの頃はそんなこと思わなかったのに、おっさんになるに従ってお酢が好きになってきました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ドキドキしながら乗った久しぶりの体重計でしたが、体重が増えてなくて一安心です。

痩せることができてなかったのは、まぁ、筋トレもサボってたし仕方ない。

現状維持できただけでも良しとしときます♪

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