ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 83日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への83日目。

本日、朝の体重は計測できず。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・ヨーグルト

昼食

海老ドリア

海老ドリアしかなかったので、どアップで写真を撮ってみました。

夕食

冷奴・鮭の塩焼き・サラダ的なの・ご飯

トマトがすごく美味しくて夏を感じた♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

出張から帰ってきて、久しぶりに腹筋ローラーを使って筋トレができた♪

が、体重測定は怖くてできず。笑

明日の朝、ドキドキしながら体重計に乗ろうと思います。

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