ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 79日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への79日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ファミマのチョコミントアイス

ファミマのチョコミントのアイスが美味しい!
という話題を聞きつけて。笑

夕食

冷奴・コロッケ・玉子焼き・焼肉・ご飯

昼食も食べれなかったし、がっつりといただきました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

明日から(というか今晩から)出張で腹筋ローラーが使えない&体重測定ができない予定。

帰ってきてからの体重測定を楽しみに、意識だけはダイエットを意識して頑張ります♪

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