ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 78日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への78日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

シュウマイ・キャベツの千切り・ご飯・味噌汁

ふと気付いたけど、最近は昼食にそばあんまり食べてない。笑

色々と食べた方が、栄養も摂れていいけど♪

夕食

サラダ・コロッケ・スープ・鯖寿司

安定の変な組み合わせの我が家のご飯。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

腹筋ローラーでの筋トレですが、+10回したのに全然平気。

今までどんだけ腹筋に与える負荷が軽かったんだ…
と衝撃です。

とはいえ、初めて腹筋ローラーをした時は5回でプルプルしてたから、そう考えるとすごい進歩です。

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