ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 76日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への76日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

グラタン

クーラーの効いた部屋で食べる、アツアツのグラタン。

暑い時にたまに食べる温かい食べ物は最高です。

夕食

八宝菜・鯖の塩焼き・ご飯・皿うどんのそば

八宝菜をご飯にかけて丼に、揚げたそばにかけて皿うどんにと、一度に色々楽しめる食事メニュー!笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

昨日は美味しいものをよく食べたからか、今日は体重が微増。

「明日の朝は体重増えてるだろうなー」と、なんとなく雰囲気でわかっていたのでショックは大きくないけど、ズルズル太らないように気をつけます。

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