ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 74日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への74日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

鮭のお茶漬け

梅干しも添えてみました。

暑いので、お茶は冷たいウーロン茶でお茶漬けです♪

夕食

スーパーのお寿司

何も考えてなかったけど、今日はお米と魚しか食べてないじゃない!笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日の筋トレは、夜中に母親と会話していたためサボリです。

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ダイエット目標

意識してなかったんですが、栄養偏りすぎの食事の日になってました。笑

最近、何かと理由をつけて筋トレもサボりがち。

筋トレへの意識が下がっている証拠なので、ここらでなんとか持ち直さねば。

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