ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 73日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への73日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

インスタントラーメン

昨日に引き続きのインスタントラーメン。

キャベツをいっぱい入れてみました、今日はエースコックのワンタンメンです。

夕食

野菜炒め・オクラをのせた冷奴・鮭の塩焼き・キッシュ・味噌汁・ご飯

これまたキッシュが謎の組み合わせ。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

なんだか眠くて、朝から昼寝に次ぐ昼寝の1日。

食べては寝て、食べては寝てしてしまったから、食べたものがそのまま身になってそうで怖いし…
どんなけ昼寝するねんぐらい昼寝して、これから夜にちゃんと眠れるか心配です。笑

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