ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 72日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への72日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

チキンラーメン

たまごポケットに卵も入れてみた。

お皿を温めてからお湯を注いだりしても、何度挑戦してもCMみたいに卵が固まらないのはなぜ?笑

夕食

餃子の王将の餃子・八宝菜・ご飯

お持ち帰りで自宅でいただきました♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

54.0kgに壁があるのか、なかなか53kg台までは痩せさせてくれない。

無理なダイエットに取り組んでいるわけではないし、痩せるのもお腹を凹ませるのも気長にコツコツですね。

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