ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 71日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への71日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

焼き飯・味噌汁

チャーハンではないんです(たぶん)、「焼き飯!」という感じの焼き飯です。笑

夕食

鯖のきずし・大根の酢漬け・もやしとほうれん草のナムル・冷奴・ご飯・スープ

スープは謎ですが、今日の晩ご飯は酢の物がいっぱいで、カラダがスッキリした気がする。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

久しぶりに体重を、54.0kgまで減らすことができた♪

暑いし何もしなくても汗かくし、ダイエットして痩せるためには良い時期なのかもしれない。

熱中症にならないように水分補給をこまめにしながら、でも、この調子でお腹周りのポッコリ具合も凹んでいけー!

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