ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 70日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への70日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ざるそば

暑くて暑くて、かといって、そうめんばかりじゃ飽きるから。笑

夕食

冷しゃぶサラダ・サバの塩焼き・ご飯・味噌汁

あっさりと健康的な食事♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

夏は始まったばかりだけど…
この暑さ、いつまで続くのー?!という感じですよね。

ちょっと動くと汗が止まらないし、もうね、暑すぎてイライラするから何もしたくなくなっちゃう。笑

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