ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 69日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への69日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

カレーライス・サラダ

汗はかくけど、食欲の落ちているときはカレーが最高♪

夕食

焼きそば・ほうれん草のお浸し・鶏肉と長ネギのソテー

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

暑くて筋トレへの意欲も下がり気味だけど、そんな言い訳してられないので頑張ります!

夜寝る前とか、暑いからビールもガブガブ飲んじゃってるし!笑

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