ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 67日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への67日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

うどん・ちくわの天ぷら・キスの天ぷら

丸亀製麺にて。

暑いからうどんは冷やかけを注文してみたんだけど、美味しかったです♪

夕食

豚骨ラーメン

一蘭でとんこつラーメン!

替え玉まで注文してしまった。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

一日中外出していたので、筋トレはおサボり。

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ダイエット目標

腹筋ローラーでの筋トレを、膝着き(膝コロ)で10往復×3セットに増やしてみよう!
なんて昨日意気込んだところですが、いきなり筋トレをサボる。

しかも炭水化物をたくさん食べちゃったし…
またリバウンドしてしまうのではと危機感です。

まぁ、丸亀製麺も一蘭も、美味しいから仕方ないんだけど。笑

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