ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 61日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への61日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ハンバーグ・味噌汁・ご飯

スーパーで買ってきた、ハンバーグのお弁当セット。

夕食

スープ・トンカツ・ほうれん草のお浸し・ご飯・ぶどう・スパークリングワイン

はちゃめちゃな組み合わせの食事に、スパークリングワインを合わせる謎メニュー。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日はおサボり。

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ダイエット目標

夕食の時、久しぶりにお酒(スパークリングワイン)を飲んだら…
気持ちよくなってそのまま寝てしまいました。

筋トレもできず、食べた直後にそのまま眠るというミス!

明日からまた、このミス分は取り返していこう。

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