ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 58日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への58日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

うどん

昨日までは蒸し暑くてたまらなかったのに、今日は大雨で冷んやりしているので温かいうどんに♪

夕食

お造り・しらすと大根・サラダ・みそ汁・ご飯

和な食事で、カロリー控え目にあっさり美味しくいただきました♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×2セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

涼しくなってくれたのは過ごしやすくて嬉しいんだけど、さすがにここまで大雨が降り続くのは嫌だなー。

避難勧告の出ている地域もたくさんあるし、ほんと気をつけてほしいです。

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