ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 56日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への56日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

焼きそば

キャベツを大量に投入したので、焼きそばなのか焼きキャベツなのかわからない状態に。笑

夕食

お寿司・サラダ

近所のスーパーで買ってきたお寿司と、キュウリや大葉のサラダ。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も筋肉に休憩を与えるために、腹筋ローラーでの筋トレはおやすみです。

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ダイエット目標

夜暑くて眠れず、鼻水ダラダラの夏風邪?夏バテ?気味。

なんか最近、体調が万全な日の方が少なくてイラついてます。笑

というわけで、今日も腹筋ローラーでの筋トレはおやすみ。

今まで膝着きで5往復×3セットだった腹筋ローラーでの筋トレを、明日からは倍の10往復×3セットに増やしてみようかと考え中です。

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