ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 54日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への54日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

お水・コーヒー

夕食

焼き飯・玉ねぎサラダ・鶏の天ぷら

焼き飯だけじゃ寂しかったので、お惣菜の鶏の天ぷらを添えて。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

前日、朝と昼の食事を抜いていたのが効いたのか…
ピクリとも動かなかった体重が、1kg痩せて54.0kgに!

痩せることができて嬉しいんだけど、自分の求めている健康的な痩せ方じゃないので、これからはちゃんと食べます。

といいつつ、今日は忙しくて夕食しか食べれてないけど。笑

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