ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 52日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への52日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

カツサンド

すごいボリューミーなカツで、これだけでお腹いっぱいに♪

夕食

のり弁当

近所のスーパーで買ってきた、のり弁当です。

ついこの前も食べてたような?

夜食

きつね蕎麦

ダイエット中なのに夜食まで食うのかよ!
というツッコミを受けそうですが、蕎麦の賞味期限が切れかけだったので。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

膝着きからつま先立ちに変更した腹筋ローラーでの筋トレですが…
腹筋の筋力が限界を超えすぎているのか、膝とかに力を入れてしまい、体の変な部分が痛くなってしまうので一旦中断。笑

元の膝着きでの方法に戻しました。

ただ、もうちょっと負荷は上げていきたいので、腹筋ローラーでの筋トレ方法、他の人の腹筋ローラーの使い方を検索中です。

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