ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 51日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への51日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

スーパーで買ってきた牛丼・カップうどん

お肉が柔らかくて美味しいんです♪

うどんまで食べて、謎にエネルギーをしっかりチャージです。

夕食

スーパーで買った、ハンバーグとエビフライのお弁当

ハイカロリー!笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

つま先立ちで5回×2セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ダイエットと筋トレに挑戦し始めて50日を超えたので、膝着きからつま先立ちに変更して腹筋ローラーの負荷を上げてみたんですが…
これがすごい!

強烈に腹筋にきます。笑

ここからまた腹筋との戦いが始まりそう。

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