ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 50日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への50日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

お好み焼き・焼きそば

炭水化物、バンザーイ!笑

焼きそばの写真は、ごめんなさい撮影忘れです。

夕食

餃子の王将の餃子・自宅で作った八宝菜

昼食で炭水化物を食べすぎた反省から、夕食はご飯抜きにしてみました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ダイエットを開始して50日だったので、ウエストを測定してみたら…
78.5cm♪

ダイエット開始前の、ぽっこりお腹に自分で焦ったときのウエストがヘソ部分で測定して82.0cmだったので、ダイエットとぽっこりお腹の解消が順調に進んでいることを実感できてよかった。

というわけで、この調子で痩せつつ、細マッチョに向けて突っ走ります!

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